Des formules adaptées à chaque situation
Que vous préfériez un accompagnement individuel approfondi, un format collectif ou un suivi à distance, Nogoze Care propose des formats adaptés à votre rythme et à vos besoins.
Accompagnement individuel
Le format le plus complet pour une prise en charge personnalisée de vos difficultés de sommeil.
L'accompagnement individuel commence par un bilan détaillé de votre situation : vos horaires, vos habitudes du soir, votre environnement de sommeil, votre niveau de stress et vos antécédents. Sur cette base, nous construisons ensemble un programme structuré.
Les séances se déroulent à Anvers ou en ligne selon votre préférence. La fréquence est adaptée à votre progression. Certaines personnes avancent rapidement, d'autres ont besoin de plus de temps pour intégrer les changements.
- Bilan initial approfondi
- Programme personnalisé écrit
- Séances de suivi régulières
- Accès aux ressources du guide du sommeil
- Ajustements en continu selon vos retours
Ateliers collectifs
Des sessions en petit groupe pour apprendre des techniques de relaxation et partager des expériences.
Les ateliers réunissent de petits groupes de participants autour d'une thématique spécifique liée au sommeil. Chaque atelier dure environ deux heures et combine apports théoriques, exercices pratiques et échanges.
- Groupes limités à 8 participants
- Thèmes variés selon le calendrier
- Exercices pratiques inclus
- Support écrit remis à chaque participant
Suivi en ligne
Un accompagnement à distance pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer à Anvers.
Le suivi en ligne offre les mêmes prestations que l'accompagnement individuel, via des séances vidéo. Nous utilisons des outils sécurisés respectant votre vie privée. Cette formule convient particulièrement aux personnes avec des emplois du temps chargés.
- Séances vidéo sécurisées
- Horaires flexibles
- Ressources partagées numériquement
- Disponible partout en Belgique
Comment se passe un premier contact ?
Contacter Nogoze Care ne vous engage à rien. Un premier échange téléphonique ou par message suffit pour que nous puissions évaluer si notre accompagnement correspond à ce que vous recherchez.
Nous répondons à toutes les questions sur nos méthodes, nos tarifs et la durée typique d'un accompagnement avant que vous ne preniez une décision.
Prise de contact
Par téléphone, email ou formulaire en ligne. Décrivez brièvement votre situation.
Échange préliminaire
Un court entretien pour mieux comprendre vos besoins et vous présenter nos approches.
Bilan complet
Si vous souhaitez avancer, nous réalisons un bilan approfondi de votre situation de sommeil.
Début du suivi
Mise en place du programme et démarrage de l'accompagnement à votre rythme.
Ce que vous voulez souvent savoir
L'accompagnement proposé par Nogoze Care est adapté aux difficultés légères à modérées d'endormissement et de maintien du sommeil. Pour des troubles du sommeil sévères ou liés à une pathologie médicale, nous recommandons en parallèle une consultation médicale.
Cela varie selon chaque personne. Certains voient des améliorations après quelques séances. D'autres ont besoin de plusieurs semaines d'ajustements progressifs. Nous n'imposons pas de durée fixe et nous adaptons le rythme à votre progression réelle.
Les séances en ligne permettent le même niveau d'échange et de suivi. La principale différence est que l'évaluation de l'environnement de la chambre se fait via des questions et photos partagées plutôt qu'une visite physique.
Non. L'accompagnement de Nogoze Care est entièrement non médicamenteux. Nous travaillons uniquement avec des techniques comportementales, de relaxation et d'optimisation de l'environnement. Nous ne prescrivons et ne recommandons aucun médicament ni complément alimentaire.
Une question sur nos prestations ?
Contactez-nous directement pour discuter de la formule la plus adaptée à votre situation.